アスリートの皆さーん!

腰痛、肩こりでお悩みの皆さーん!

こんにちは、イオン整骨院スタッフの土屋です( ´ ▽ ` )ノ

 

筋膜リリース

フォームローラー

をご存知でしょうか。

 

近年、筋膜の研究が進み筋膜に対するアプローチの講習が増えてきました。

そこで、先日『セルフ筋膜リリース』の講習を受けてきました。

 

筋膜とは内臓や筋肉を包むコラーゲン線維でできた膜です。この筋膜は色々な要因によってストレスにさらされると、変形し分厚くなったり、よじれて萎縮する性質を持っています。その状態が続くと、身体の不調へと繋がるのです。

今回の講義では、骨より柔らかくて筋肉よりも硬いフォームローラーに突起がついたローラーを使いました。ローラーを使用して、連続的な働きかけをすることで筋膜をリリース(解放)することができます。

 

理論と方法を学んで、頭はカチカチですが、身体は軽くなりました〜♪

本講義を生かしたものをイオン整骨院でも実施できるように頑張ります。

 

ということで、物理的にも軽くなりたい土屋でした。

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